睡眠專家、神經科學教授和《我們?yōu)槭裁匆X》（Why we sleep）一書的作者馬修·沃克博士，關注睡眠對我們的大腦如何有益。在身體和大腦中，所有重要的身體系統(tǒng)都在睡眠時奇妙地得到增強，都在你沒有足夠的睡眠時明顯地受到損害。如何擁有高質量睡眠，來和福氣多玉家居的小編，一起看看注意事項。
　　何為睡得好？
　　很多人說，睡眠不足補回來就好了。譬如第一天熬夜了，第二天補回來，那也就睡得好。其實這種邏輯是錯誤的。
　　睡眠不像銀行存款。
　　人類睡眠科學中心曾做過一個實驗，假如剝奪一個人一個晚上的睡眠時間，然后在第二個甚至第三個晚上讓試驗者盡情恢復睡眠。雖然在后面的時間里會睡得更多，但事實卻證明，永遠找不回失去的睡眠時間。不僅如此，找回的所謂失去的八小時中，也僅僅是原來八小時中不到50%。這也就證明所謂的補救雖然是可行的，但是其效果微乎其微。同時，也說明睡一個好覺的重要性到底有多大。
　　如何睡得好？
　　關于這個問題的解答，古人自有自己的定論。后世總結下來，主要有這幾大方面：睡姿、寢具、睡眠環(huán)境等幾個方面。
　　在睡姿上，可以選擇平躺或者側臥為佳，趴睡則為差。在寢具上，可以選擇一些優(yōu)質材質作為床墊。比如玉石、優(yōu)質木材等。比如玉石寢具類，可以選擇福氣多玉家居的玉石床墊，這種床墊是用我國四大名玉之一的岫巖玉作為主要的原料，同時利用溫控技術，實現床墊智能化。

　　這種床墊使用時，冬暖夏涼，睡在上面十分舒適，適合中老年群體消費者。而且福氣多玉家居擁有16年的發(fā)展歷史，產品一直得到廣大消費者的認可。而在睡眠環(huán)境上，睡覺時要保持適宜的溫度和流通的空氣，同時房間里的燈光要盡量昏暗一些，音量也應當減少。值得一提的是，在睡前，要盡可能遠離電子設備，可以看一些書籍，做好睡眠前的儀式感環(huán)節(jié)。
　　俗話說，睡得好，心情才好，人生才會幸福。福氣多提醒大家：夏秋交替季節(jié)，一定要做好睡眠攻略，讓自己睡個好覺，同時也為冬季的到來做好準備。